Ученые выяснили, как еда влияет на психическое здоровье людей

Ученые из Университета Бингемтона рассказали, какие продукты должны присутствовать в рационе людей разных возрастов для поддержания психического здоровья. Согласно данным проведенного исследования, молодым людям в возрасте от 18 до 29 лет рекомендуется регулярно употреблять мясо, так как оно способствует повышению уровней химических веществ мозге, которые положительно влияют на настроение. Тем же, кто старше 30 лет, следует обязательно есть овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, избегая при этом употребления кофеина и сладостей. По словам специалистов, несоблюдение этих рекомендаций приводит к повышению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов овощи и фрукты помогают организму бороться со свободными радикалами, количество которых неизменно увеличивается с возрастом. Свободные радикалы негативно влияют на здоровье мозга, повышая риск развития психических расстройств, поэтому свежие растительные продукты должны быть включены в ежедневный рацион. Помимо этого, по мере старения люди теряют способность регулировать стресс, и чрезмерное употребление кофе и сладостей может лишь усугублять данный процесс. 

Читайте также:  В России открылся первый завод по производству картофеля-фри

Не жмись, поделись рецептом:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Новости
В Самаре представили съедобную упаковку из яблочного сырья

В Самаре прошел конкурс инновационных бизнес-проектов под названием «Умник», где молодые...

Сыр признали полезным для здоровья сердца

Ученых давно удивляет так называемый «французский парадокс», заключающийся в том, что...

Россияне чаще всего ищут в поисковике рецепты сырников

Специалисты компании Яндекс провели анализ поисковых запросов за 2017 год и...

На Гавайях был найден гигантский авокадо

Памела Вонг, проживающая на Гавайях, возможно, обнаружила самое большое авокадо в...

Закрыть