Соблюдение диет приводит к набору веса в долгосрочной перспективе

Финские ученые из Университета Хельсинки предупреждают, что соблюдение диет и пропуски приемов пищи могут принести больше вреда, чем пользы, приводя к увеличению веса в долгосрочной перспективе. По словам специалистов, резкое ограничение потребления калорий нарушает метаболические процессы, в результате чего в дальнейшем люди становятся более склонными к перееданию. Эксперты уверены, что здоровый рацион питания – лучший способ поддержания нормального веса в дальнейшей жизни.

К таким выводам ученые пришли в ходе изучения 4900 молодых мужчин и женщин. За 10-летний период наблюдений большинство участников набрали вес, в то время как только 7,5% женщин и 3,8% мужчин похудели. За 10 лет средний прирост веса у женщин составил около 900 г в год, а у мужчин – примерно 1 кг в год. Было установлено, что люди, которым удалось успешно управлять своим весом в долгосрочной перспективе, не сидели на диетах, а просто придерживались здорового питания.

Читайте также:  Ученые создали семена растений, которые можно будет выращивать на Марсе

Исследователи утверждают, что людям, желающим сохранить хорошую фигуру на долгие годы, следует сосредоточиться на правильном питании и занятиях спортом, а не на ограничении калорий. Согласно полученным данным, регулярное здоровое питание поддерживает естественные биологические функции организма, помогает управлять пищевыми привычками и позволяет эффективно контролировать вес в долгосрочной перспективе.
 

Не жмись, поделись рецептом:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Новости
Огромная голубика попала в Книгу рекордов Гиннеса

В то время как ягода обычной голубики весит 1-2 г, австралийской...

Ученые назвали место, где появились первые цитрусовые

Международная группа генетиков из США, Франции и Испании изучила геномы 60...

Со Светлым Христовым Воскресеньем! С Пасхой!

Дорогие, друзья! Этим прекрасным весенним днем спешим поздравить вас с Воскресением...

Итальянский мужчина 9 лет судился из-за баклажана

Житель Италии, наконец, был признан невиновным в краже баклажана через 9...

Закрыть