Средиземноморская диета защищает от депрессии

Ученые из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой, цельнозерновыми продуктами, орехами, бобовыми и оливковым маслом, снижает риск возникновения депрессии. Специалисты проанализировали 40 исследований, в которых изучалась связь между рационом питания и шансами пострадать от расстройства настроения. Проведенный обзор показал, что люди, которые в большом количестве едят продукты, характерные для средиземноморского рациона, на треть (33%) менее склонны к развитию депрессии. И, напротив, употребление большого количества насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов нередко приводит к депрессивному расстройству. Считается, что средиземноморская диета уменьшает воспаление в организме, которое может нанести ущерб психическому здоровью человека.

По словам экспертов, на сегодняшний день существует большое количество убедительных доказательств связи между качеством питания и психическим здоровьем. Многочисленные работы также показывают, что связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье, поэтому продукты, которые употребляют люди, непосредственно влияют на их настроение.  

Читайте также:  В Таиланде создали одноразовую посуду из листьев

Не жмись, поделись рецептом:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Новости
В ресторане «Теремок» на работу вышел робот-кассир Маруся

В сети ресторанов русской кухни «Теремок» появился робот-кассир, который обладает навыками...

В Москве состоялся форум, посвященный хлебу

В Москве на территории пространства «Хлебозавод» прошел однодневный форум ремесленного хлеба...

Древнейшая монастырская пивоварня возобновит свою работу

Древнейшая монастырская пивоварня в мире, расположенная в Италии, намерена возобновить производство...

В Москве пройдет один из крупнейших грибных фестивалей Европы

6 и 7 октября в Москве в третий раз состоится Грибной...

Закрыть