Включение в рацион питания грецких орехов может помочь снизить кровяное давление и предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщают ученые из Университета Пенсильвании. Изучение 45 человек в возрасте от 30 до 65 лет показало, что урезание общего количества насыщенных жиров в сочетании с регулярным употреблением грецких орехов является эффективной стратегией нормализации артериального давления. По словам специалистов, данный эффект достигается за счет высокого содержания в грецких орехах альфа-линоленовой кислоты. Полученные результаты подчеркивают важность замены насыщенных жиров более полезными растительными альтернативами, говорят исследователи.
Похожие рецепты:
Кекс творожный в мультиварке
Грецкие орехи защищают от депрессии
Употребление йогурта помогает снизить кровяное давление
Орехи помогают сохранить сердце здоровым
Быстрый пирог к кофе
Уха по-царски (Уха из петуха)
Шоколад помогает нормализовать давление
Мандарины помогают сбросить лишний вес
Хлеб с полбой помогает снизить уровень сахара в крови
Рассказы о преимуществах полезной пищи помогают приучить детей к правильному питанию
